01
Samoobrona
Podstawy prewencji, uważności i bezpiecznego reagowania w codziennych sytuacjach.
Bezpieczna Kobieta
Warsztaty
Sprawdź informacje o projekcie, zasadach udziału i dostępnych formach wsparcia.
02
Asertywność
Granice, komunikacja i spokojne wzmacnianie poczucia wpływu.
03
Pierwsza pomoc
Najważniejsze procedury udzielania pomocy w przystępnej, ćwiczeniowej formule.
Dla kogo są warsztaty
Warsztaty są przeznaczone dla kobiet 18+ z powiatu średzkiego. Nie wymagają wcześniejszego doświadczenia ani szczególnej sprawności fizycznej.
Co obejmują
- samoobronę i prewencję,
- podstawy pierwszej pomocy,
- bezpieczne reagowanie w codziennych sytuacjach,
- spotkania z psychologiem/psycholożką,
- spotkania z prawnikiem/prawniczką.
Jak pracujemy
Pracujemy w spokojnej atmosferze, z poszanowaniem granic uczestniczek. Udział nie wymaga opowiadania o prywatnych doświadczeniach.
Terminy spotkań z psychologiem/psycholożką oraz prawnikiem/prawniczką zostaną ustalone wspólnie z grupą po rozpoczęciu rekrutacji.
Najważniejsze informacje
- udział bezpłatny,
- bez konieczności ujawniania prywatnych doświadczeń,
- możliwość zgłoszenia szczególnych potrzeb,
- lokalny charakter działań.
Udział bezpłatny
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia. Warsztaty są prowadzone w bezpiecznej, spokojnej formule i nie wymagają ujawniania prywatnych historii.
Na skróty
Zapisy na warsztaty
Cztery warsztaty samoobrony i pierwszej pomocy w projekcie Bezpieczna Kobieta.
Każda część jest bezpłatna i prowadzona w spokojnej formule. Terminy spotkań z prawnikiem/prawniczką oraz psychologiem/psycholożką zostaną ustalone z grupą.
Bezpieczna Kobieta
Samoobrona i pierwsza pomoc
Warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy I
Zapisy przez formularz projektu
Warsztaty w Lutyni
Warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy I
Grupa I - warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy dla uczestniczek projektu.
- Termin
- 10 października 2026
- Czas trwania
- start 12:00
- Miejsce
- Lutynia
Bezpieczna Kobieta
Samoobrona i pierwsza pomoc
Warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy II
Zapisy przez formularz projektu
Warsztaty w Głosce
Warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy II
Grupa II - warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy dla uczestniczek projektu.
- Termin
- 25 października 2026
- Czas trwania
- start 12:00
- Miejsce
- Głoska
Bezpieczna Kobieta
Samoobrona i pierwsza pomoc
Warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy III
Zapisy przez formularz projektu
Samoobrona i pierwsza pomoc
Warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy III
Grupa III - warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy dla uczestniczek projektu. Zajęcia potrwają ok. 8h, w trakcie warsztatów przewidziane są przerwy kawowe oraz obiad.
- Termin
- 7 listopada 2026
- Czas trwania
- start 10:00
- Miejsce
- Krępice - świetlica wiejska
Bezpieczna Kobieta
Samoobrona i pierwsza pomoc
Warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy IV
Zapisy przez formularz projektu
Samoobrona i pierwsza pomoc
Warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy IV
Grupa IV- warsztaty z samoobrony i pierwszej pomocy dla uczestniczek projektu. Zajęcia potrwają ok. 8h, w trakcie warsztatów przewidziane są przerwy kawowe oraz obiad.
- Termin
- 21 listopada 2026
- Czas trwania
- start 10:00
- Miejsce
- Wilkszyn - świetlica wiejska
Prowadzący zajęcia
Instruktor samoobrony: Maciej Sterkowicz
BLACK BELT Krav Maga. Odpowiada za praktyczną część warsztatów samoobrony, ćwiczenia reakcji, pracę nad bezpiecznym dystansem i przekładanie technik na codzienne sytuacje.
Strona MA-STER DefenceNastępny krok
Chcesz wziąć udział?
Wypełnij formularz zgłoszeniowy. Po uruchomieniu rekrutacji otrzymasz informacje organizacyjne.
